Por tu salud física y mental, haz una pausa

¿Qué son pausas activas y para qué sirven?

La fatiga física y mental puede producir entre otros, trastornos osteomusculares y estrés laboral, que con el paso del tiempo se convierten en problemas crónicos afectando la vida y el desarrollo de la persona. Para evitar las consecuencias es importante tomar unos minutos de tiempo durante la jornada laboral para ejercitar el cuerpo y dispersarse de la actividad que habitualmente se realiza.

Los beneficios de las pausas activas además de favorecer el entorno laboral buscan promover en las personas la actividad física y los hábitos de vida saludables, algunos otros beneficios son:

  • Estimula y fortalece la circulación.
  • Mejora las posturas.
  • Relaja y estira los músculos.
  • Motiva e integra
  • Distrae y divierte

Los ejercicios de estas cortas sesiones de actividad física pueden variar según la persona, el cargo, el ambiente de trabajo, lo importante es incluir actividades de:

  • Respiración (inhalar y exhalar)
  • Relajación (eliminar la tensión)
  • Estiramiento (aumentar la circulación)
  • Juegos mentales (dinámicas grupales).

Gestión Integral
Transequipos S.A.